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ビタミンB2

水溶性ビタミンの一つ。

別名リボフラビン。

体の中では脂肪、糖質、タンパク質の代謝を助けエネルギー生成に広く関与しています。

不足すると目の充血・眼精疲労や口内炎、肌や粘膜の乾燥など、様々な体の不調が出ると言われています。

一方、ビタミンB2は水溶性ビタミンなので、
過剰症はありません。
取りすぎても黄色い尿として排出されます。

口内炎にかかった時にチョコラBBを服用しておしっこが黄色くなった事がある人も多いと思います。
あれは取りすぎて排出されたビタミンB2の色です。

ちなみに成人一日の必要量はおよそ1mgで(チョコラBBプラス1錠には19mg)、
ビタミンB2はレバーなどの肉類や納豆、乳製品に多く含まれています。
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