FC2ブログ

  ↓気になるワードを検索↓

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

マンガン

別名「代謝のミネラル」、
必須微量元素の一つです。

体の中ではカルシウムやリンなどと
骨を作ったり、分解したり、
といった骨代謝に関与します。

他にも糖質や脂質が代謝される時の反応に関わっていたり、
生体反応に必要ないろんな酵素の成分として、
また酵素の活性化成分として、
様々な代謝反応に貢献している栄養素です。


一日に必要な目安量としては4mgほどで、
不足すると骨代謝や運動機能に影響が出ると言われていますが
実例は報告されていないようです。

過剰症としては
急性中毒として肺炎が、
他にはパーキンソン病に似た中枢神経系の障害が知れらています。


マンガンは穀類・野菜類・豆類など植物性の食品に広く含まれていますし、水道水にも含まれてます。

不足する事はないと思われますが、
糞便中への排泄を上回る過剰な摂取は控えましょう(´△`;)

スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。